Tema Agustus kami di Wit & Delight adalah tentang menanam benih—merencanakan dan mengatur hidup kita berdasarkan nilai-nilai yang ingin kita bina, tujuan yang ingin kita capai, dan pengalaman yang ingin kita prioritaskan. Dalam semangat itu, saya ingin berbagi pandangan tentang tujuan pribadi saya untuk sisa tahun 2022.
Tujuan pribadi saya untuk sisa tahun ini adalah tentang menjadi benar-benar disengaja dengan energi saya dan keputusan yang saya buat untuk diri saya sendiri.
Saya harap posting ini mendorong Anda untuk meluangkan waktu untuk refleksi juga. Apa yang Anda inginkan dari sisa tahun Anda?
1. Kembali bekerja dengan fokus baru.
Saya memiliki energi baru untuk pekerjaan yang saya lakukan di Wit & Delight akhir-akhir ini dan ingin mencurahkan lebih banyak dari diri saya ke dalamnya. Tujuan terbesar saya adalah untuk kembali bekerja dengan fokus yang sama yang dapat saya berikan sebelum saya memiliki anak. Apa artinya ini bagi saya adalah muncul setiap hari, fokus pada proyek prioritas, dan menghapus tugas berlebih yang tidak begitu penting.
Saya tahu diri saya dan tujuan pekerjaan saya jauh lebih baik daripada dulu, dan waktu bersama anak-anak kami sekarang sedikit lebih fleksibel daripada dulu. Kami berharap memiliki pengasuh sepulang sekolah untuk anak-anak musim gugur ini juga sehingga saya dapat sekali lagi memiliki jadwal 9-5 yang benar yang didedikasikan untuk bekerja.
2. Bekerja *dengan* otak saya—bukan melawannya.
Untuk membantu menghindari kelelahan, saya ingin terus merencanakan hari-hari saya tentang bagaimana otak saya bekerja dengan baik. Saya telah belajar bahwa otak ADHD saya biasanya tidak puas dengan hadiah ringan atau jangka panjang, seperti memeriksa tugas terus menerus dari daftar atau mengerjakan proyek yang panjang. Sebaliknya, ia mencari dopamin cepat, yang sering datang dalam bentuk gangguan dari pekerjaan yang harus saya lakukan.
Alih-alih berjuang keras melawan kenyataan ini, saya mencoba merencanakan jadwal saya dengan cara yang masih merangsang otak saya, membangun waktu untuk variasi dan tugas-tugas kreatif sepanjang hari dan minggu saya. Memiliki pekerjaan yang secara inheren kreatif membantu karena saya mendapatkan dopamin dari tantangan kreatif, permainan, dan penemuan, yang semuanya merupakan bagian dari pekerjaan saya sampai batas tertentu.
Pada akhirnya, perubahan ini adalah tentang kurang fokus pada hal-hal yang tidak dapat saya kendalikan sepenuhnya—kurangi “mendidih lautan”—dan lebih banyak pada tindakan sederhana membuat sesuatu, berbagi sesuatu, dan menemukan momen humor dan kesenangan melalui semuanya.
Saya menyadari bahwa ada begitu banyak di luar sana untuk dinikmati ketika saya dapat membedakan antara apa yang sebenarnya penting bagi saya dan apa yang tidak.
3. Jadilah benar-benar disengaja dengan waktu dan uang.
Melihat kembali beberapa bulan terakhir dari pembekuan pengeluaran, saya telah belajar bahwa saya memiliki kecenderungan untuk mencoba menemukan perbaikan cepat untuk masalah. Biasanya, perbaikan ini datang dalam bentuk menghabiskan uang atau mengemas kalender saya, seringkali dalam kasus ketika keduanya tidak diperlukan. Jika dilakukan secara berlebihan, kedua hal ini berkontribusi pada burnout dalam hidup saya.
Bagi saya, berhati-hati dengan waktu dan uang berarti lebih lambat dalam mengambil keputusan. Ini juga berarti mengetahui bahwa mengatakan ya untuk suatu tugas, aktivitas, atau pembelian tidak akan terasa berat secara mental ketika itu “benar” dan selaras dengan nilai-nilai saya. Saat saya melanjutkan proses ini, semoga akan ada lebih banyak waktu dan uang yang dihabiskan untuk hal-hal yang saya sungguh-sungguh Nikmati. Saya menyadari bahwa ada begitu banyak hal di luar sana untuk dinikmati ketika saya dapat membedakan antara apa yang sebenarnya penting bagi saya dan apa yang tidak.
Semua tujuan ini datang dengan satu peringatan: Pada saat saya tidak menindaklanjutinya, saya tidak akan menyalahkan diri sendiri untuk itu. Dulu saya berpikir bahwa jika saya menyalahkan diri sendiri karena “kegagalan” tertentu, saya akan merasa termotivasi untuk melakukan yang lebih baik di lain waktu. Pola pikir seperti itu hanya akan (tidak mengejutkan, dalam retrospeksi) mendorong saya lebih jauh ke dalam spiral. Ternyata, jauh lebih mudah untuk kembali ke jalurnya ketika saya tidak menghukum diri sendiri karena tidak sempurna.
Kate saat ini sedang belajar memainkan Ukulele, membuat suami, anak-anak, dan anjingnya putus asa. Ikuti dia di Instagram di @witanddelight_.
