Lansia sering mengalami kekurangan gizi. Hal ini terjadi karena fungsi tubuh tidak bekerja dengan maksimal. Faktor lainnya adalah nafsu makan yang menurun. Oleh sebab itu, lansia membutuhkan asupan vitamin dan nutrisi yang lengkap dan tepat.
Asupan nutrisi ini berguna untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah penyakit lain di kemudian hari. Asupan nutrisi tersebut bisa didapatkan dari merk susu yang baik untuk kesehatan. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam memilih susu untuk lansia.
Bagaimana Cara Memilih Merk Susu yang Baik untuk Kesehatan Lansia?
- Cek kandungan nutrisi dalam kemasan susu
Kebutuhan nutrisi lansia berbeda dengan anak-anak dan orang dewasa. Jadi sangat penting untuk memeriksa kandungan nutrisi yang tertera pada kemasan susu. Memang butuh waktu, tapi tentunya kita ingin yang terbaik untuk orang tua kita. Misalnya, jika kandungan gula dalam darah orang tua tinggi, sebaiknya pilih jenis susu lansia yang rendah gula.
- Pertimbangkan varian rasa yang disukai
Susu untuk lansia hadir dalam berbagai rasa. Ada rasa coklat, rasa vanilla dan ada juga yang plain. Hal ini juga perlu diperhatikan. Untuk anak kecil, kita bisa langsung memutuskan rasa apa yang akan dibeli, tapi tidak untuk orang tua.
Tanyakan pada orang tua rasa apa yang dia suka. Jangan beli susu biasa, ternyata orang tua suka yang manis. Jangan beli rasa vanilla, ternyata orang tua suka rasa coklat. Karena tidak sesuai dengan selera yang Anda suka.
- Sesuaikan kondisi tubuh dengan susu yang akan dibeli
Jangan sampai niat untuk minum susu malah membawa masalah baru bagi tubuh. Misalnya, setelah mengonsumsi susu, menjadi diare. Jadi segera hentikan dan cari alternatif susu lainnya. Atau sebaliknya, setelah mengkonsumsi susu menjadi sulit untuk buang air besar. Maka harus segera diganti.
- Pilih Merek Terpercaya
Cara terakhir dalam memilih susu untuk lansia ialah Anda bisa memilih merek susu yang baik untuk kesehatan tulang, sendi, dan otot melalui nama mereknya. Pada umumnya merek yang sudah memiliki nama besar tentu sangat dipercaya dalam memformulasikan susu. Salah satunya adalah Ensure, susu yang diperuntukkan bagi para lansia.
Susu Ensure merupakan susu dengan formula triple protein, yaitu whey, kasein, dan kedelai. Formulasi ini membuat protein lebih cepat diserap tubuh. Cara konsumsinya sangat mudah, cukup diminum 2 kali sehari, disajikan hangat atau dingin. Cara membuatnya adalah dengan menambahkan 5 sendok makan susu dengan 200 ml air matang dan aduk merata.
Manfaat Susu untuk Lansia
Salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh lansia adalah vitamin D dan kalsium. Kedua jenis nutrisi tersebut sama-sama menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Nutrisi tersebut tidak hanya diperoleh dari makanan yang dikonsumsi, namun juga dengan menambahkan susu formula khusus untuk orang tua lanjut usia.
Dari segelas susu untuk lansia, ada banyak manfaat yang bisa didapat, antara lain:
- Susu mengandung kalsium dan vitamin D yang berfungsi untuk memperlambat pengeroposan tulang atau osteoporosis.
- Kandungan kalium dalam susu sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan mengontrol peredaran darah.
- Susu merupakan sumber protein yang baik, sehingga bisa menjaga massa otot
- Susu bermanfaat untuk mencegah osteoarthritis atau pengapuran sendi yang sering menjadi masalah pada lansia.
